Cours

Déroulement des leçons

Chaque leçon de Hatha Yoga tel que je l'enseigne à Delémont et à Porrentruy comporte quatre parties : la prise de conscience du début, la séance à proprement parler, la relaxation et la prise de conscience finale. Le/a pratiquant/e doit prendre conscience de chaque partie de son corps et de sa respiration ; peu à peu, il/elle va s’habituer à rester dans les différentes postures et allonger sa respiration naturelle ; enfin, il/elle sera de plus en plus à l’écoute de son corps, des sollicitations de ce dernier (quelles qu’elles soient) et cela lui permettra de calmer son mental. La conscience de la personne s’en trouvera affinée.

Valeurs essentielles

J’essaie de faire passer d’autres valeurs dans mes cours de yoga, comme le respect de soi, de son corps et d’autrui, l’importance d’un regard optimiste et bienveillant sur soi, les autres et le monde, la nécessité de la non-violence, l’ouverture d’esprit, etc. J’accorde également une certaine importance à la portée symbolique et philosophique du travail yogique. Je considère qu’il est indispensable d’être aussi fidèle que possible à soi-même et d’être cohérent. Muselés par un certain nombre de craintes et de limites dans nos vies personnelles, nous pouvons libérer les tensions dans notre corps pour mieux avancer au quotidien.

Santé

Depuis l’automne 2011, je suggère de remplir une petite fiche d’inscription avec, au verso, un petit questionnaire qui me permet de mieux connaître les problèmes de santé du pratiquant. Ces données demeurent bien sûr confidentielles (et facultatives !) : elles concernent les troubles cardiaques, les problèmes de phlébite ou de thrombose, les questions de pression artérielle, d’asthme ou de difficultés respiratoires, tout ce qui a trait au squelette et aux articulations (ostéoporose, lombalgies, hernies, etc.) ; les personnes ayant connu une intervention chirurgicale ou les femmes enceintes peuvent aussi le signaler, bien entendu. Le ou la nouveau/nouvelle venu/e ne remplira le formulaire qu’après la première partie de l’année. Ces informations me sont précieuses, car je peux intégrer dans mes leçons des postures et des respirations qui peuvent améliorer l’état de santé de mes élèves, même au rythme d'une seule leçon par semaine !

Yogathérapie

Dans le cas d'une pathologie, légère ou plus importante, on peut cibler les différentes approches et utiliser quelques outils afin que la personne puisse mobiliser toutes ses ressources pour arriver à un mieux-être, voire à une guérison. En quelque sorte, la yogathérapie applique le champ du savoir yogique à la médecine et à la psychopathologie. Certains professeurs de yoga se refusent à admettre qu’il puisse y avoir une sorte de "spécialisation" du yoga. Je pense au contraire que le yoga, sans jamais se substituer à un traitement médical, peut déployer des effets positifs dans un certain nombre de maladies. C’est une méthode de médecine douce qui peut servir d’adjuvant à la médecine allopathique ou à d’autres thérapies. Depuis quelques décennies, ce domaine est d’ailleurs en pleine expansion dans de nombreux pays, porté par des médecins qui pratiquent eux-mêmes le yoga. N'hésitez pas à prendre contact avec moi si vous êtes en quête d'une yogathérapie spécifique !